كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم
السمنة مرض العصر الذي تعاني منه نسبة كبيرة حول العالم، وقد زاد الاهتمام به وبالطرق المُستخدمة في علاجه بعد أن زادت نسبة الأمراض التي قد يُسبب الإصابة بها، أمراض مثل الضغط والسكري والسكتات الدماغية التي تُشكل خطراً على حياة الإنسان، ولحساب ما إذا كنت مُصاباً بالسمنة أم أن وزنك في المعدل الطبيعي يُستخدم مؤشر معين يسمى ” مؤشر كُتلة الجسم “، وفي السطور القادمة سنتعرف على كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم.
تختلف أجسامنا ما بين النحيف أو الذي يعاني من زيادة في الوزن أو السمنة، وتختلف كلٍ منها في كيفية التعامل معها، وخطورتها في الإصابة ببعض الأمراض، لذا ظهرت حاسبة مؤشر كتلة الجسم.
ما معنى مؤشر كتلة الجسم؟
ما معنى مؤشر كتلة الجسم؟ مؤشر كتلة الجسم أو (Body Mass Index ( BMI هي إحدى الطرق التي تعتمد على استخدام الوزن والطول للتعرف ما إذا كنت تتمتع بوزن صحي أم لا، فهي توضح نسبة الدهون في الجسم،
ويُعد مؤشر كتلة الجسم أحد أفضل المؤشرات المُستخدمة عالمياً في حساب كتلة الجسم،
ويعتمد عليها عدد كبير من أطباء السمنة والنحافة.
كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم:
تم التوصل لمعادلة بسيطة تعتمد على استخدام الوزن والطول لحساب مؤشر كتلة الجسم،
فيتم قسمة الوزن على مربع الطول، ومن خلال هذه المعادلة يتم الحصول على نسبة مُعينة،
وقد تم تحديد نسب مُعينة تُشير إلى معدلات السمنة والنحافة والزيادة في الوزن.
كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم= الوزن بالكيلوجرام / مربع الطول بالمتر.
أمثلة على حساب مؤشر كتلة الجسم:
قد يجد البعض صعوبة عند حساب مؤشر كتلة الجسم،
لذا نستعرض فيما يلي بعض الأمثلة على كيفية حساب BMI:
- مثال 1: إذا كان وزن الجسم 75 كيلوجرام والطول 1.65 متر فإن مؤشر كتلة الجسم ( الوزن بالكيلوجرام/ مربع الطول بالمتر )، إذا مؤشر كتلة الجسم BMI = 27.548.
- مثال 2: إذا كان وزن الجسم 95 كيلوجرام، والطول 1.60 متر؛ فإن مؤشر كتلة الجسم ( الوزن/ مربع الطول ) = 37.2
- مثال 3: إذا كان الوزن 120 كيلو جرام، والطول 1.55 متر؛ فإن مؤشر كتلة الجسم= 50.
على ماذا يدل مؤشر كتلة الجسم؟
تُستخدم حاسبة مؤشر كتلة الجسم لحساب الوزن المثالي، وتحديد النحافة والسمنة،
وقد منظمة الصحة العالمية دلالات مؤشر كتلة الجسم في الرجال والسيدات بعد عمر 20 عاماً كالآتي:
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم ما بين 16-18.5 يشير إلى الإصابة بالنحافة بدرجاتها المختلفة.
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم ما بين 18.5-25 يشير إلى الوزن الطبيعي.
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم ما بين 25-29 يشير إلى الوزن الزائد.
- إذا تجاوز مؤشر كتلة الجسم 30 يشير إلى الإصابة بالسمنة.
هل يختلف مؤشر كتلة الجسم حسب العمر؟
يختلف مؤشر كتلة الجسم حسب العمر، فيتم تقسيم البشر لفئات عمرية مختلفة يتم تحديد مؤشرات كتلة الجسم حسب الفئة العمرية،
وذلك اعتماداً على عدة عوامل، ففي الفئة العمرية ما بين 65-74 يتم حساب مؤشرات كتلة الجسم كالآتي:
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 22 يشير إلى نقص الوزن.
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم ما بين 22-27 يشير إلى الوزن المثالي.
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم 27-29.9 يشير إلى الوزن الزائد.
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم أعلى من 30 فإنه يدل على السمنة.
كذلك قد تختلف هذه المؤشرات بشكلٍ طفيف في كبار السن ممن تزيد أعمارهم ععن 75 عاماً،
ويعتمد ذلك على التغيرات الطبيعية التي تحدث مع التقدم.
لماذا تختلف دلالات مؤشر كتلة الجسم مع التقدم في العمر؟
تختلف الدلالات التي تشير إليها نتائج حساب مؤشر كتلة الجسم مع التقدم في العمر،
ويرجع ذلك لعدة عوامل من أهمها:
- اختلاف النسبة بين الكتلة العضلية ونسبة الدهون في الجسم.
- نقص الكتلة العضلية مع التقدم في العمر.
- اختلاف توزيع الدهون في الجسم.
- زيادة تجمع الدهون في البطن وزيادة محيط الخصر.
طرق الأخرى لحساب الوزن المثالي:
بالإضافة إلى حساب مؤشر كتلة الجسم؛ فإن هناك عدة طرق أخرى تساعد في حساب الوزن المثالي،
ومعدل الزيادة في الوزن أو الإصابة بالسمنة أو النحافة،
ومن أهمها:
- حساب نسبة مُحيط الخصر إلى إلى الطول: وتعد هذه الطريقة أكثر دقة لتحديد الوزن المثالي من مؤشر كتلة الجسم، فهي تشير إلى نسبة توزيع الدهون في الجسم مع العمر بصورة أفضل.
- حساب نسبة الخصر إلى الأرداف: وتشير أيضاً إلى نسبة توزيع الدهون في الجسم.
السمنة ومخاطرها:
يستخدم مؤشر كتلة الجسم في حساب التغير في الوزن، وهل تتمتع بالوزن المثالي أم تعاني من السمنة،
ويسعى الكثيرون لتجنب الوصول إلى مرحلة السمنة، أو أن يتخطى مؤشر كتلة الجسم لديهم 30،
لكن أصبح الأمر أكثر صعوبة من ذي قبل، خاصة مع نظام الحياة الذي يعتمد على الجلوس وعدم الحركة أو بذل مجهود.
ولا تقتصر خطورة السمنة على تأثيرها على الشكل الخارجي فحسب؛
بل تعد أحد أهم عوامل الخطورة للإصابة بالعديد من المشكلات الصحية والأمراض المزمنة،
ومن أهم الأمراض التي قد تسببها:
- الإصابة بارتفاع الضغط وأمراض القلب.
- الإصابة بمرض السكري.
- الإصابة بجلطة القلب والسكتات الدماغية.
- اضطرابات النوم.
- القلق والتوتر والاكتئاب.
- زيادة نسبة الإصابة بالأمراض الالتهابية.
- الإصابه ببعض أنواع الأورام.
جراحات السمنة:
تعاني الكثير من الحالات من صعوبة فقدان الوزن بعد الوصول إلى السمنة، فيصعب اتباع نظام صحي للتخسيس،
أو ممارسة أنواع الرياضة المختلفة، لذا ظهرت جراحات السمنة بأنواعها المختلفة للتخلص من السمنة.
وتعتمد جراحات السمنة على تقليص حجم المعدة، وبالتالي تقليل كمية الطعام والسعرات الحرارية التي يتم تناولها،
ويساعد ذلك على تحفيز الجسم على استخدام مخزون الدهون في إنتاج الطاقة، وهو ما يساعد في إنقاص الوزن.
عمليات السمنة مع الدكتور هيثم حسن:
الدكتور هيثم حسن استشاري الجراحة العامة وجراحات السمنة والمناظير، وافضل دكتور جراحة عامة في مصر،
أحد أفضل الأطباء المتميزين في عمليات السمنة،
أجرى الدكتور هيثم حسن عدد كبير من عمليات السمنة الناجحة التي ساعدت الكثيرين في الوصول إلى الوزن المثالي،
وما جعله ينال ثقة عملائه؛ هو اعتماده على استخدام أحدث التقنيات في جراحة السمنة.
