جدول نزول الوزن بعد التكميم
يلجأ الكثيرون لعملية تكميم المعدة كواحدة من أفضل جراحات السمنة وأكثرها انتشاراً، لإنقاص الوزن والتخلص من هذه الكيلوات الزائدة التي يُصعب التخلص منها بالطرق التقليدية، وتسبب العديد من المشاكل، وينتظر مرضى السمنة نتائج العملية بفارغ الصبر، والزمن اللازم للوصول إلى الوزن المرغوب أو المثالي لهم، وخلال هذا المقال سنتعرف على جدول نزول الوزن بعد التكميم، بالإضافة إلى أهم النصائح للإسراع من عملية إنقاص الوزن، وتجنب ثباته قبل الوصول للوزن المرغوب.
عمليات تكميم المعدة:
على الرغم من أن عمليات تكميم المعدة من أول جراحات السمنة انتشاراً،
إلا أنه وعلى الرغم من ظهور العديد من الجراحات الأخرى تظل الأكثر استخداماً بين جراحات إنقاص الوزن،
وقد ساعدت تقنية تكميم المعدة في إنقاص الوزن والوصول إلى الوزن المطلوب عند الكثير من مرضى السمنة حول العالم.
كيف تساعد عملية تكميم المعدة في إنقاص الوزن؟
لعل الفكرة الأساسية لعملية تكميم المعدة هي إنقاص حجم المعدة، فخلال العملية يقوم الجراح باستئصال ما يزيد عن 80% من حجم المعدة تقريباً،
مع الإبقاء على أنبوبة صغيرة يتم توصيلها بالأمعاء،
وتساعد عملية تكميم المعدة في إنقاص الوزن من خلال:
- تقليل حجم المعدة وبالتالي تقليل كمية الطعام التي يتم تناولها، وكمية السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم.
- يُفرز الجزء الذي تم استئصاله النسبة الأكبر من هرمون الجرلين المسئول عن الشعور بالجوع، لذا فبعد عملية تكميم المعدة يقل الشعور بالجوع.
وبالتالي فإن مرضى السمنة بعد عملية تكميم المعدة تزيد لديهم معدلات حرق الدهون،
خاصةً مع اتباع نظام غذائي صحي، يساعد في إنقاص الوزن،
بالإضافة إلى ممارسة بعض الأنشطة الرياضية، فيستطيع المريض بعد الجراحة بـ 3 أشهر البدء في الانتظام في ممارسة تمارين تساعد في إنقاص الوزن.
جدول نزول الوزن بعد التكميم:
من المتوقع أن يفقد مريض السمنة ما بين 50-70 % من الوزن الزائد خلال أول عامين من العملية، لكن ما هو جدول نزول الوزن بعد التكميم؟
هناك مُعدل لنزول الوزن بعد عملية التكميم، ففي البداية يكون معدل حرق الدهون والنزول في الوزن سريع،
لكن قد يتباطأ ذلك خلال 12-18 شهراً من العملية،
وفيما يلي جدول نزول الوزن بعد التكميم:
- خلال أول أسبوعين بعد العملية: من المتوقع التخلص من ما بين 4.5-9.5 كيلوجرام من الوزن الزائد.
- بعد 3 شهور من عملية التكميم: يُتوقع أن تفقد ما بين 35-45 % من الوزن الزائد.
- بعد 6 شهور من العملية: يتم التخلص من 50-60 % من الوزن الزائد تقريبا.
- خلال 12 شهراً من عملية التكميم: يفقد الأشخاص ما بين 60-70 % من الوزن الزائد.
تُعد هذه النسب هي المعدلات الطبيعية لفقدان الوزن بعد التكميم، لكن قد تختلف هذه المعدلات من شخص لآخر،
فقد يعاني البعض من صعوبة في إنقاص الوزن، أو ثبات الوزن بعد عملية التكميم نتيجة لعدة أسباب.
لماذا أعاني من ثبات الوزن بعد عملية التكميم؟
هناك عدد من الأسباب التي تجعل البعض يعاني من ثبات في الوزن أو بطء في نزوله بعد عملية تكميم المعدة،
وفيما يلي أهم الأسباب التي قد تؤدي إلى ذلك:
- التأقلم مع الرجيم المُتبع: بعد فترة من عملية تكميم المعدة؛ يصل الجسم إلى مرحلة التكيف مع النظام الغذائي المتبع، وبالتالي تقل معدلات الحرق عن ذي قبل.
- التوقف عن ممارسة الرياضة: قد تجد الأمر شيقاً في البداية عند ممارسة الرياضة بعد عملية التكميم، لكن بعد فترة يتوقف البعض عن ممارسة الرياضة، وهو ما يقلل من سرعة فقدان الوزن.
- عادات غذائية غير صحية: يشعر البعض بملل بعد فترة من الالتزام بعادات غذائية صحية بعد عملية التكميم،
لذا يتجه البعض لتناول كميات أكبر من الطعام، والاتجاه إلى بعض العادات غير الصحية،
مما يساعد في توقف الجسم عن استخدام مخزون الدهون به وفقدان الوزن.
نصائح تساعد في إنقاص الوزن بعد عملية التكميم:
هناك عدة نصائح يوصي بها الدكتور هيثم حسن – افضل دكتور جراحة سمنة في مصر – واستشاري الجراحة العامة وجراحة السمنة والمناظير مرضاه بعد عملية تكميم المعدة، وتساعد هذه النصائح في فقدان الوزن بعد عملية التكميم،
كما تساعد في تجنب الكثير من المضاعفات بعد العملية:
- بعد العملية مٌباشرةً؛ التزم بالنظام الغذائي المناسب لك والذي يحدده الطبيب.
- احرص على تناول كميات جيدة من البروتين والخضروات.
- احرص على عدم شرب الماء أثناء الوجبات أو بعدها مباشرةً.
- تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة، وتوقف عن تناول الطعام فور الشعور بالشبع.
- قسم الوجبات إلى 5-6 وجبات صغيرة بدلاً من 3 وجبات كبيرة.
- تجنب تناول المشروبات السكرية والمشروبات الغازية.
- تجنب تناول كميات كبيرة من النشويات أو الحلويات.
- تجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة.
- احرص على ممارسة نشاط رياضي خلال اليوم.
تجربتي مع نزول الوزن بعد التكميم:
يقول أحد المرضى ش.م – والذي تجاوز وزنه قبل العملية 125 كيلوغرام – كانت تجربتي مع نزول الوزن بعد التكميم جيدة للغاية،
فعلى الرغم من صعوبة فقدان الوزن قبل العملية، وهو ما أثر عليه صحياً ونفسياً،
فإن عملية التكميم ساعدته في الوصول إلى نتائج رائعة.
في البداية تحدث مع الطبيب عن توقعاته من العملية والوزن الذي يود الوصول له، وقد شرح الطبيب له المعدل الطبيعي لنزول الوزن بعد العملية،
وكيف يمكنه أن يزيد هذا المعدل أو يزيد منه، وبالفعل؛ مع اتباع تعليمات الطبيب لاحظ نزولاً سريعاً للوزن في البداية،
وبعد ثلاثة شهور أدخل بعض الأنشطة الرياضية إلى يومه،
وهو ما ساعده في الوصول إلى الوزن المطلوب خلال عدة أشهر، فقد فقد ما يزيد عن 60% من وزنه.
